코막힐 때 효과적으로 여는 방법을 알아보자

코막힐 때 효과적으로 여는 방법을 알아보자

안녕하세요~!편안한 프리미엄 생활공간 루프쉘하우스로 인사드립니다.갑작스러운 날씨 변화로 코가 건조해지고 코가 막히는 경험을 한 적이 있을 거예요.오늘은 코막힘일 때 효과적으로 여는 방법, 어떤 방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

코가 막히는 과정은 감기에 걸리거나 알레르기로 인해 점막 혈관이 확장되어 비강이 붓고 콧물이 나고 코가 막히게 됩니다.이럴 때 답답하고 콧속이 막혀서 아프거나 자꾸 신경이 쓰여서 일상생활에 지장을 줄 수 있기 때문에 코막힘 시 코를 열면 한결 편안해질 수 있습니다.그럼 간단하게 막힌 코를 여는 방법은 뭘까요?

① 운동을 하세요.운동을 통해서 막힌 코를 뚫었다는 분들을 주변에서 쉽게 찾을 수 있습니다.우리 뇌는 가만히 있을 때보다 움직일 때 더 많은 공기를 필요로 하기 때문에 운동을 했을 경우 움직이는 것을 인식하고 코의 붓기를 진정시키면서 콧물을 옅게 해주기 때문에 막힌 코를 시원하게 열 수 있다고 합니다.

② 따뜻한 찜질을 해주세요.살짝 데운 물에 얇은 수건을 적신 후 코 주위를 덮고 찜질하는 것도 콧구멍 뚫림에 효과가 있다고 합니다.온찜질을 하면 코막힘 외에도 아픈 통증을 줄여 준다고 합니다.

③ 물을 많이 마시세요.평소 물을 많이 마시면 몸에 좋지만, 코가 막혔을 때도 효과가 있습니다.물을 많이 마시면 비강의 점액이 얇아 질 코로 수분을 밀어내기 때문, 부비동의 압력이 떨어지는 통증을 줄이게 된답니다.

④ 가습기 틀어주세요.집에 하나쯤은 가지고 있는 가습기에서도 막힌 코를 열 수 있습니다.가습기를 가동하면 물이 습기로 바뀌면서 공기를 채워주고 방안의 습기를 높여줍니다.이때 호흡을 하게 되면 부어있던 조직과 혈관이 차분하게 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

⑤ 완화제를 사용해 보세요.약국에서 막힌 코를 꿰뚫다완화제를 판매하고 있거든요.소량의 양은 사용할 수 있으나 스프레이형의 경우 연속 3일 이상 사용하지 않도록 하고 담당 의사와 상의 후 처방받아 사용하는 것이 좋습니다.그럼 평소 코막힘을 방지하기 위해 어떻게 관리하면 좋을까요?

① 식염수로 씻어주세요.평소 코를 세척할 수 있도록 식염수를 비치하여 사용하십시오.코 안쪽은 혈관이 겉으로 드러나는 조직이기 때문에 평소에 다양한 오염물질로부터 몸을 보호해 주는 역할을 하고 있습니다.요즘처럼 미세먼지가 좋지 않은 날 알레르기를 유발할 수 있는 먼지가 부착된 경우 비염을 유발하므로 사전에 방지하기 위해 하루 2회 정도 세척해 주시기 바랍니다.

② 비타민을 제대로 드세요.면역력이 떨어지면서 감기에 걸려서, 코가 막히고 아픔을 느낄 있으므로 평소 면역력을 높이고 비타민 C, 오메가 3, 아연 등 각종 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다.지금까지 코 막힘의 때 효과적으로 여는 방법을 배우는 시간을 보냈다.코가 막힌 경우 숨 쉬기도 어려웠고 이에 따라서 여러가지 다른 증상까지 나타날 가능성이 있으므로 코가 막히지 않도록 노력하세요.