필라테스 운동 중 몸이 떨리는 것은 중심 근육인 복부, 엉덩이, 허벅지 등 근육이 활성화되는 동작 때문일 수 있습니다.
필라테스는 몸의 균형과 안정성을 향상시키는 운동으로 심부근육을 활성화하고 강화하는 데 중점을 두기 때문이다.
몸이 떨리는 것은 근육이 불안정한 상태에서 움직이거나 해보지 못한 동작에 적응하려고 할 때에도 나타날 수 있습니다.
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피트니스 하시는 분들이 스쿼트 무게 200kg을 해도 필라테스를 할 때 몸이 떨리는 이유와 똑같죠?
이전에는 사용되지 않았던 근육이 사용되고 강화되며 활성화되는 과정에서 나타날 수 있습니다.
꾸준한 수행과 시간이 지남에 따라 몸의 떨림 정도는 감소합니다. 정확한 동작을 유지하고 꾸준한 연습을 통해 근육의 안정성과 힘을 향상시킬 수 있습니다.전주 로즈필라프는 3대 1 소그룹 수업을 진행합니다.자세교정과 통증관리 재활 목적으로 운동하기 좋습니다.꾸준한 운동을 통해 건강을 만드세요.로즈필라테스&팬셔널트레이닝센터(@rose_pilaf)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 569명, 팔로잉 208명, 게시물 456개 – 로즈필라테스&팬셔널트레이닝센터(@rose_pilaf) 님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com로즈필라테스&팬셔널트레이닝센터(@rose_pilaf)•Instagram 사진 및 동영상 팔로워 569명, 팔로잉 208명, 게시물 456개 – 로즈필라테스&팬셔널트레이닝센터(@rose_pilaf) 님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 instagram.com로즈필라프 전라북도 전주시 완산구 마전4길 11-5 3층 로즈필라프#전주그룹PT #그룹PT #중화산동필라테스 #전주필라테스자격증 #하가지구필라테스 #로즈필라프 #pilates